Source : Canva edit by hera
Akhirnya setelah melewati masa kegalauan ikut kuliah bunda sayang lagi atau tidak, karena pernah lulus di tahun 2019. Mantap untuk memutuskan ikut kuliah bundsay lagi di tahun ini.
Zona 1 kali ini kita dikenalkan cara untuk mengenali emosi diri. Fasil di zona ini yaitu Mba Lulu Maslukanah.
Di materi ini, kita dikenalkan dengan Roda Emosi Plutchik, yaitu bermacam-macam jenis emosi yang dikenali. Ternyata menurut Paul Eijkman, emosi adalah reaksi psikologis dan fisiologis jangka pendek yang terjadi secara otomatis sebagai respon terhadap peristiwa tertentu.
Di zona ini kita mendapat tantangan yaitu latihan pernafasan 4-7-8 selama 3 hari berturut-turut lalu dilanjutkan dengan mengenal emosi diri dengan roda emosi Plutchik selama 10 hari.
Banyak manfaat yang dirasakan setelah mempraktekan tugas tersebut. Semoga bisa tetap terus dijalankan.
